5 Risiko Sering Mengonsumsi Minuman Soda
5 Risiko Sering Mengonsumsi Minuman Soda
TEMPO.CO, Jakarta – Mengonsumsi minuman soda saat perut kosong bisa berisiko masalah kesehatan. Makanan sulit dicerna lambung. Mengutip The Guardian, konsumsi minum minuman bersoda saat perut kosong bisa menyebabkan perut kembung. Terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda juga meningkatkan kondisi asam di perut.
Risiko buruk konsumsi minuman soda, dikutip Times of India, yaitu:
1. Berat badan
Minuman bersoda membuat berat badan bertambah secara cepat. Satu kaleng minuman soda mengandung 8 sendok makan gula. Minuman bersoda akan menekan rasa lapar untuk sementara waktu. Tapi, akhirnya membuat seseorang makan lebih banyak.
2. Hati berlemak
Kelebihan fruktosa yang disediakan minuman bersoda menyebabkan kelebihan beban. Kelebihan itu fruktosa menjadi lemak yang disimpan di hati. Kondisi itu bisa berubah menjadi penyakit hati berlemak dalam waktu singkat yang bisa sangat berbahaya.
3. Diabetes
Fungsi utama hormon insulin untuk mendorong glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Sebab asupan gula secara teratur dalam bentuk minuman ringan, sel menjadi kebal terhadap efek insulin. Itu sebabnya, pankreas menghasilkan lebih banyak insulin yang menyebabkan lonjakan insulin dalam darah.
Minuman bersoda mengandung banyak gula, asupan fruktosa yang berlebihan menyebabkan resistansi insulin. Konsumsi minuman soda yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
4. Kalori kosong
Minuman bersoda hanya kalori kosong tanpa mineral atau nutrisi sama sekali. Satu botol minuman bersoda mengandung sekitar 150 kalori hingga 200 kalori yang hanya memberi gula. Saat demam, gula melepaskan dopamin di tubuh dan memuaskan keinginan, hal itu bisa menjadi sangat membuat ketagihan seiring berjalannya waktu.
5. Kerusakan gigi
Minuman bersoda sangat buruk untuk gigi rentan berakibat pembusukan. Soda mengandung asam fosfat dan asam karbonat yang mengikis enamel gigi dalam waktu panjang. Kombinasi asam dan gula menjadi tempat bakteri untuk tumbuh subur di mulut, yang menyebabkan gigi berlubang.
