Apa Benar Fast Food Alias Makanan Cepat Saji Tidak Mengandung Nutrisi.?
trans7sport.com – Banyak perusahaan fast food sekarang mencantumkan jumlah kalori yang terkandung dalam setiap menu makanan cepat saji mereka. Namun, ini hanya sebagian dari pertimbangan apakah fast food sehat atau tidak.
Fast food dalam laman medicalnewstoday, biasanya kurang dari patokan standar nutrisi. Menurut sebuah studi, makanan cepat saji cenderung mengandung berbagai zat yang umumnya tidak sehat, seperti tinggi gula, garam, lemak jenuh, atau trans, dan banyak pengawet dan bahan olahan dan juga kekurangan sejumlah nutrisi bermanfaat.
Di sisi lain, tidak semua fast food memiliki dampak negatif, dan seseorang termasuk anda dapat membuat pilihan berdasarkan informasi dengan meneliti kandungan nutrisi dari makanan cepat saji tertentu. Seseorang bisa menemukan informasi ini pada situs web sebagian besar restoran besar.
Perhatikan deskripsi pada menu. Hidangan berlabel deep-fried, pan-fried, basted, batter-dipped, breaded, creamy, crispy, scalloped, atau au gratin biasanya tinggi kalori, lemak tidak sehat, dan sodium.
Di sisi lain, tidak semua fast food memiliki dampak negatif, dan seseorang termasuk anda dapat membuat pilihan berdasarkan informasi dengan meneliti kandungan nutrisi dari makanan cepat saji tertentu. Seseorang bisa menemukan informasi ini pada situs web sebagian besar restoran besar.
Fast food selalu tinggi gula, garam, dan lemak jenuh atau trans, yang membuat tubuh bereaksi terhadap kandungan ini dan menghasilkan berbagai dampak jangka pendek saat anda makan makanan cepat saji. Sebagian besar tidak mengandung buah dan sayuran segar, maka apabila anda sering makan fast food, mereka mungkin merasa sulit untuk mencapai asupan harian yang direkomendasikan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran, padahal dalam pedoman Food and Drug Administration adalah 28 gram per hari.
Jangan takut untuk memesan pesanan khusus. Banyak item menu dapat dibuat lebih sehat dengan beberapa penyesuaian dan substitusi. Misalnya, Anda dapat meminta untuk memegang saus atau menyajikannya terpisah di samping.
Jangan berasumsi bahwa hidangan yang terdengar sehat selalu menjadi pilihan terbaik Anda. Misalnya, banyak salad fast food adalah ladang ranjau diet, disiram saus tinggi lemak dan topping goreng.
