Zat Mineral adalah jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Kekurangan mineral dapat terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan atau menyerap jumlah mineral yang dibutuhkan. Ada beberapa tanda yang bisa dilihat saat seseorang kekurangan mineral.
Dikutip dari Healthline, tubuh manusia membutuhkan jumlah yang berbeda dari setiap mineral untuk tetap sehat. Mineral ini dapat diperoleh dari makanan, suplemen mineral, dan produk makanan yang telah diperkaya dengan mineral tambahan.
Kekurangan mineral sering terjadi perlahan dari waktu ke waktu dan dapat disebabkan oleh sejumlah alasan. Peningkatan kebutuhan akan mineral, kekurangan mineral dalam makanan, atau kesulitan menyerap mineral dari makanan adalah beberapa alasan yang lebih umum.
Dikutip dari Healthline, tubuh manusia membutuhkan jumlah yang berbeda dari setiap mineral untuk tetap sehat. Mineral ini dapat diperoleh dari makanan, suplemen mineral, dan produk makanan yang telah diperkaya dengan mineral tambahan.
Kekurangan mineral sering terjadi perlahan dari waktu ke waktu dan dapat disebabkan oleh sejumlah alasan. Peningkatan kebutuhan akan mineral, kekurangan mineral dalam makanan, atau kesulitan menyerap mineral dari makanan adalah beberapa alasan yang lebih umum.
Kekurangan mineral dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tulang yang lemah, kelelahan, atau penurunan sistem kekebalan tubuh. Melansir Times of India, berikut tanda-tanda seseorang kekurangan mineral:
Kram otot dan nyeri sendi
Kelelahan ekstrim
Detak jantung tidak teratur
Mati rasa dan kesemutan
Kembung, mual, kehilangan nafsu makan dan muntah
