Penderita Diabetes Disarankan Makan Ini Usai Vaksin Covid-19
JAKARTA – Penderita diabetes yang baru saja divaksin Covid-19 harus makan makanan yang meningkatkan kekebalan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Penderita diabetes berisiko terkena komplikasi terkait Covid-19 sehingga harus mendapatkan vaksinasi sedini mungkin.
Namun, vaksinasi sering disertai dengan ketakutan akan efek samping. Namun, vaksinasi memberikan banyak manfaat dibandingkan efek samping yang ditimbulkan sehingga setiap orang wajib vaksinasi.
“Khususnya penderita diabetes harus mendapatkan vaksinasi untuk mengurangi risiko komplikasi terkait Covid-19,” kata Dr Anil Reddy, spesialis diabetes senior, RS Lord, Tadipatri, Anantapur dilansir dari The Indian Express, Sabtu (7/8).
Menyoroti pentingnya diet seimbang bagi penderita diabetes, terutama setelah vaksinasi, Dr Reddy menjelaskan bahwa hal itu membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, diet memainkan peran penting dalam membangun kekebalan dan meningkatkannya.
Berikut makanan yang meningkatkan kekebalan dan memiliki sifat anti-inflamasi untuk penderita diabetes.
1. Ikan
Ikan kaya akan lemak omega 3 yang membantu meningkatkan kekebalan. Juga, ikan membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan perasaan sehat secara keseluruhan.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang kaya yang membantu membangun kekebalan. Telur juga mengandung asam amino esensial yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Ayam
Daging ayam memiliki kandungan lemak yang minim, sehingga cocok untuk penderita diabetes dan hipertensi. Selain itu, sebagai sumber protein yang kaya, ayam dapat dikonsumsi dua hingga tiga kali seminggu setelah vaksinasi.
4. Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin yang membantu memperkuat kekebalan.
5. Kunyit
Kunyit kaya akan kurkumin yang baik untuk kesehatan dan membantu mencegah stres pada manusia. Orang biasanya stres sebelum atau sesudah vaksinasi. Minum susu kunyit dapat mengurangi stres dan membantu meningkatkan kekebalan.
Selain makanan, penderita diabetes yang baru saja divaksinasi harus memastikan bahwa mereka terhidrasi dengan baik. Mereka harus mengonsumsi banyak cairan seperti buttermilk dan jus buah segar untuk menghindari efek samping umum dari vaksinasi.
