Menjaga Keindahan Rambut dengan Makanan Kaya Nutrisi
JAKARTA – Rambut adalah bagian tubuh yang sangat sensitif yang terpengaruh sama seperti bagian lainnya. Artinya, rambut juga membutuhkan perawatan dan makanan yang tepat, seperti tubuh Anda yang membutuhkan makanan dan air untuk tumbuh.
Untuk mendapatkan rambut indah, maka hal itu bisa didapat dengan kebiasaan makan sehat, daripada Anda menggunakan semua jenis metode buatan dan larutan kimia pada rambut dan kulit kepala Anda untuk menumbuhkan kembali rambut.
Seperti dilansir Times of India, Apoorva Shah, pendiri RichFeel di India berbagi tips tentang cara menumbuhkan kembali rambut secara alami dan cara terbaik untuk melakukannya adalah memperbaiki pola makan.
1. Konsumsi lebih banyak mineral dan protein
Diet kaya protein adalah suatu keharusan untuk membantu rambut tumbuh lebih cepat. Sertakan makanan seperti kacang kedelai, dadih, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau dalam makanan sehari-hari Anda karena kaya akan protein.
2. Omega 3
Sertakan juga asam lemak omega 3 dalam makanan Anda dengan makanan seperti kacang kenari, alpukat, dan biji rami untuk memberikan kilau pada rambut Anda dan membuat rambut Anda lebih kuat. Vitamin penting lainnya adalah biotin yang juga disebut sebagai vitamin H karena kelebihannya pada rambut. Pastikan Anda juga mengonsumsi beberapa suplemen biotin untuk menumbuhkan kembali rambut secara alami karena merupakan vitamin yang baik untuk rambut, kulit, dan kuku.
3. Zat besi
Zat besi adalah mineral yang sangat penting untuk rambut dan Vitamin B12 membantu penyerapannya. Ketika tubuh kekurangan mineral ini, orang tersebut menderita anemia yang juga menyebabkan rambut rontok.
Untuk menumbuhkan rambut secara alami makan lebih banyak sayuran berdaun hijau gelap, kurma, buah ara dan jaggery untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian Anda. Jika Anda kekurangan pada sisi yang lebih tinggi, maka Anda dapat mempertimbangkan mengambil suplemen zat besi, di bawah bimbingan seorang ahli trikologi, untuk memenuhi kebutuhan Anda bersama dengan diet kaya zat besi.
4. Air
Makanan jelas memberi rambut Anda protein, vitamin dan mineral ini yang merupakan kebutuhan untuk menumbuhkan rambut Anda tetapi selain itu menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air untuk menjaga rambut sehat. Sangat penting untuk tetap memiliki air dalam interval dan harus proporsional dengan berat badan Anda – setengah liter air untuk setiap 10 kg berat badan harus cukup.
5. Minyak jaborandi
Ketika datang ke perawatan rambut, meminyaki dan memijat rambut Anda setiap hari adalah cara alami dan terbaik untuk menumbuhkan kembali rambut Anda. Cara terbaik untuk memijat adalah dengan minyak jaborandi tradisional dan paling tepercaya. Dikatakan bahwa pijatan minyak jaborandi sangat bermanfaat dalam pertumbuhan rambut. Ini menghidupkan kembali folikel rambut dan meremajakan rambut dan kulit kepala.
Perawatan luar yang membantu meremajakan kulit kepala dan mendetoksifikasi juga sangat membantu. Ini umumnya dilakukan di bawah pengawasan seorang Trichologist. Berkonsultasi dengan Tricholoist dan melakukan perawatan yang diresepkan ini secara teratur akan memilah pertanyaan Anda tentang cara menumbuhkan kembali rambut secara alami dengan cara terbaik.
