Lima Buah yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil
JAKARTA – Selama kehamilan, mengonsumsi makanan sehat sangatlah penting. Tidak hanya untuk calon ibu, makanan sehat juga akan berpengaruh pada perkembangan bayi di dalam janin. Salah satu makanan sehat yang bisa dikonsumsi adalah buah-buahan, karena memiliki peran penting dan cocok dimasukkan dalam menu diet seimbang si calon ibu.
Perlu diketahui, tubuh wanita hamil membutuhkan nutrisi untuk perkembangan janin yang optimal. Meskipun semua buah umumnya baik bagi wanita yang sedang hamil, namun ada buah-buahan tertentu yang dianjurkan dikonsumsi. Seperti dilansir Boldsky, berikut adalah buah-buahan tersebut.
1. Apel
Apel terbukti bermanfaat bagi wanita hamil karena selain kaya akan vitamin A dan C, apel juga adalah sumber potasium dan serat yang baik.
2. Pisang
Pisang mengandung vitamin dan mineral, sehingga dianggap sebagai buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan. Selain itu, pisang juga membantu meredakan rasa mual yang dialami selama kehamilan.
3. Delima
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan makan buah delima selama kehamilan diyakini dapat membantu untuk melindungi saraf bayi.
4. Jeruk
Buah jeruk direkomendasikan untuk wanita hamil. Anda bisa memakannya secara utuh atau mengonsumsinya dalam bentuk jus segar.
5. Mangga
Buah ini mengandung vitamin A dan C, sehingga biasa dikonsumsi selama kehamilan. Namun, ibu hamil harus hati-hati mengonsumsinya karena tidak jarang dalam proses pematangan, menggunakan kalsium karbida.
