4 Cara Bantu Teman Mengatasi Depresi
JAKARTA – Menurut Psikiatri, satu dari enam orang mengalami depresi pada suatu waktu dalam hidup mereka. Itu berarti bahwa Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda kemungkinan besar juga terkena depresi.
Jika Anda mengenal seseorang yang mengalami depresi, seperti dilansir The F Thing, ada beberapa cara untuk membantu mereka mengatasi masalah tersebut.
1. Jadilah telinga mereka tanpa campur tangan
Mulailah dengan mempersembahkan diri Anda untuk mereka, orang-orang yang mengalami depresi sering merasa seperti mereka berada di dalam jurang yang dalam sehingga tidak ada yang bisa mengeluarkan mereka.
Nah, satu-satunya hal yang dapat membantu adalah dengan membuat mereka percaya bahwa mereka tidak sendirian. Hindari menawarkan solusi kepada mereka karena itu akan membuat mereka lebih seperti kegagalan dan semakin tertekan.
2. Berhenti bertanya soal depresi
Beberapa pertanyaan seperti, ‘mengapa kamu ingin mati?’, ‘Apa yang salah denganmu?’ Atau bahkan ‘adakah yang bisa saya bantu?’ Menempatkan mereka di sudut dengan jawaban ‘ya, saya baik-baik saja’ sementara sebenarnya tidak.
Alih-alih memberi pertanyaan yang bisa membuatnya makin tertekan, ubah pertanyaan menjadi kata-kata yang menggembirakan. Beri tahu mereka arti mereka bagi Anda dan buat mereka tahu bahwa mereka tidak sendirian.
3. Sabar
Sangat mudah untuk merasa frustrasi karena perubahan suasana hati atau kebencian mereka sendiri, tetapi Anda harus bersabar ekstra untuk mereka. Orang yang mengalami depresi membutuhkan waktu ekstra untuk mengisi kembali kepercayaan diri mereka dan suasana hati mereka sering berubah, tetapi Anda perlu percaya bahwa butuh waktu untuk pulih dan yang perlu Anda lakukan adalah meyakinkan mereka bahwa Anda ada di setiap langkah.
4. Biarkan bahasa tubuh bicara
Terkadang, kata-kata bisa tersangkut di tenggorokan Anda yang membuat Anda kehabisan akal untuk dikatakan, dan ketika hal ini terjadi, maka biarkan bahasa tubuh Anda mengambil alih. Pegang tangan mereka ketika mereka berbicara atau memeluk mereka ketika mereka tidak bisa mengeluarkan kata-kata. Ini adalah hal kecil yang berbicara lebih keras daripada kata-kata.
Pasalnya, seperti diketahui, depresi merupakan penyakit medis serius yang memengaruhi perasaan Anda, cara Anda berpikir dan bertindak. Tapi itu bisa diobati. Jangan biarkan depresi mempengaruhi Anda atau orang yang Anda cintai. Karenanya, cobalah untuk mengenali gejalanya sehingga Anda dapat menghindarinya.
